在忙碌的现代生活中，如何在有限的时间内制作出既快速又营养的餐点，成为许多人关心的问题。以下是一份简单易行、10分钟内即可完成的营养餐食谱，不仅能够满足日常所需的各种营养素，还能让你享受到美食的乐趣。 #### 食材准备： - **主菜**：鸡胸肉或豆腐（富含蛋白质） - **蔬菜**：西兰花、胡萝卜、青椒（提供维生素和纤维） - **调味料**：橄榄油、盐、黑胡椒粉、酱油、蒜末（增加风味） #### 制作步骤： 1. **食材处理**： - 将鸡胸肉切成小块或薄片，豆腐切成与鸡肉大小相当的块状